WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
申博sunbet开户
当前位置:首页 > 申博sunbet开户

申博sunbet开户:尽量选择在家或户外开放的地方进行锻炼

时间:2021/5/4 16:14:29   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:密切关注自己和家人的身体状况,特别是有旅行史的人,注意自己的健康状况。如出现发热、干咳等症状,可及时佩戴医用口罩前往就近发热门诊,积极告知医生旅行史、接触史和隔离观察情况,便于及时调查。主动向单位报告自己的病情、旅行史、接触史,不要带病上班。养成随身携带口罩的好习惯。建议乘坐公共交通工具、电梯、去医院、发热或呼吸道感染...
密切关注自己和家人的身体状况,特别是有旅行史的人,注意自己的健康状况。如出现发热、干咳等症状,可及时佩戴医用口罩前往就近发热门诊,积极告知医生旅行史、接触史和隔离观察情况,便于及时调查。主动向单位报告自己的病情、旅行史、接触史,不要带病上班。

养成随身携带口罩的好习惯。建议乘坐公共交通工具、电梯、去医院、发热或呼吸道感染患者、医疗卫生、交通等高危暴露人群正确佩戴口罩。建议老年人、体弱者、慢性病患者外出时佩戴口罩。

时刻注意个人卫生,养成勤洗手、勤换气、避免聚集等健康习惯,注意咳嗽礼仪。如果外出时洗手困难,可携带洗手消毒液。外出就餐时,应在正规餐厅就餐,与他人保持1米以上的距离。

研究发现,晚睡和睡眠不足的人意志力差,更容易感到疲劳。合理安排作息,早睡早起,尽量不要晚睡。中午小睡一下可以减少白天的困倦。假期结束后,在上班前一晚设置好闹钟,留出足够的工作时间。

节后适度增加运动,避免节后发胖三公斤,也要避免过度运动和疲劳。锻炼不在于计划有多好,而在于毅力,重点在于养成习惯。尽量选择在家或户外开放的地方进行锻炼,并与他人保持距离。

注意饮食卫生,逐步调整饮食习惯,尽量少吃油腻的食物,多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果,多吃富含蛋白质和维生素的食物。烹饪时少加盐,进食时要定时定量。你也可以适当减少饭量,给自己的胃和肠道。


相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (申博正网代理)
苏ICP备14007542号-1